2012年06月10日

生理痛を和らげる方法

生理痛を緩和させる方法としては、とにかく体を温めること。特に下半身は、しっかりと温めるようにして下さい。脚を出さないようにするのはもちろん、腹巻きやレッグウォーマー、厚手の靴下などで、冷やさないようにします。ひざ掛けなんかもいいですよ。飲み物も冷たいものや砂糖を含んでいる物、カフェインが入っているものは避けるようにします。

生理痛を軽くするためには、温かいハーブティーがオススメです。個人差はあるものの、豆乳を飲み続けるようになってから、生理痛が軽くなったという人も多いことでしょう。それに、お風呂に浸かったり、足湯をしたりするのも、血行がよくなって生理痛を緩和できると言われます。

また、歪んでしまった骨盤(寛骨、仙骨、尾骨で構成されており、思春期を迎える頃にそれぞれの骨が癒合して一体化するそうです)を矯正したら、ひどかった生理痛が軽くなったということもあるらしいです。整体(接骨や整骨といわれる柔道整復とは全く異なります)や骨盤矯正体操などで、体の歪みを矯正するのもいいかもしれません。

生理痛を緩和するには、生理中だけではなく、日常的に生活を改善した方がより有効だと思います。食事のバランスに気をつけて、規則正しい生活を送ることで、次にくる生理の生理痛を緩和できるのです。

忙しくてシャワーですませてしまいがちな人は、半身浴や全身浴を習慣にすると、生理痛の緩和だけでなく、免疫力の向上に繋がります。ただし、もしも、婦人病が生理痛の原因だったとしたら、これらの方法を試しても全く効果がないのです。自分なりに努力してみても生理痛が緩和されないようであれば、ぜひ一度、産婦人科を受診して検査を受けてみてください。
posted by mjyoshiryoku at 08:00| 生理痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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